ダイエット 痩せてきました

数か月ダイエットしています。

内容は、朝食は、プロテインとヨーグルト、最近は、+トマト

晩飯は、御飯など、炭水化物を取らないようにしています。

そして、朝のジョギングです。

3か月で、5Kg体重が減りました。

やっぱり食事が効いているのですかね。

でも食事の量を減らしているから、お腹が減ります。

そんな時は、プロテインを飲んでいます。

お気に入りのプロテインは、

これです。

この中でも好きなのが、サワーストロベリーとリッチバナナです。

この2つはおいしいし、比較的腹持ちがいいような気がします。

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