ダイエット 痩せてきました
数か月ダイエットしています。
内容は、朝食は、プロテインとヨーグルト、最近は、+トマト
晩飯は、御飯など、炭水化物を取らないようにしています。
そして、朝のジョギングです。
3か月で、５Kg体重が減りました。
やっぱり食事が効いているのですかね。
でも食事の量を減らしているから、お腹が減ります。
そんな時は、プロテインを飲んでいます。
お気に入りのプロテインは、
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これです。
この中でも好きなのが、サワーストロベリーとリッチバナナです。
この2つはおいしいし、比較的腹持ちがいいような気がします。